Hola queridos lectores. El verano es una estupenda época para cuidar tu salud y depurar tu organismo. En verano, esta oportunidad realmente surge, ya que ahora hay una gran abundancia de bayas, frutas y verduras, que ayudan no sólo a limpiar el cuerpo, sino también a deshacerse de los kilos de más. El final del verano es la temporada de las sandías deliciosas, jugosas, dulces y aromáticas. Comprar una sandía ahora no es difícil. Los mercados, tiendas, supermercados simplemente atraen con sandías hermosas y aromáticas. Si decide perder peso y le encantan las sandías, lo más probable es que la dieta de la sandía para bajar de peso sea adecuada para usted. El menú dietético está diseñado para 5 días. Durante este período, podrá limpiar el organismo y recibir una dosis adicional de vitaminas y microelementos.
La sandía es una enorme baya verde con una hermosa pulpa roja y jugosa. La sandía contiene sólo 25 kcal por 100 gramos. Debido a su alto contenido de agua y su mínimo contenido calórico, la sandía se utiliza en dietas y con bastante éxito.
Definitivamente te encantan las sandías. Resulta que a pesar de la saturación de este manjar con glucosa, comiendo sandía durante una semana se pueden perder hasta cinco kilogramos de peso. Existe una dieta especial para la sandía. Y eso es exactamente de lo que quiero hablarte.
Dieta de sandía para adelgazar. Menú para 5 días
Esta baya inusualmente grande contiene fibra saludable y una gran cantidad de jugo. Debido al efecto diurético de la sandía, todo el exceso de líquido sale del cuerpo.
Y gracias a la fibra, mejoran los procesos metabólicos naturales del cuerpo. Se cree que la sandía ayuda a purificar la sangre y mejorar la inmunidad. La sandía es muy beneficiosa para el organismo. Comer sandía mejora la función intestinal. Los desechos y las toxinas se eliminan del intestino.
Basándonos en todas las cualidades positivas de la baya, podemos concluir que la dieta de la sandía puede ser no sólo eficaz, sino también muy positiva para la salud. Sin embargo, conviene entender que este principio nutricional es una monodieta y no puede utilizarse durante más de 5 días.
La dieta consiste en comer sandía y pan integral.
Día 1 – inicio de la dieta
El primer día de la dieta solo puedes comer sandía. Está permitido consumir esta baya en cualquier cantidad y después de cualquier período de tiempo.
Tan pronto como quieras tomar un refrigerio, debes darte un festín con una sandía dulce y jugosa. Puedes beber cualquier bebida sin azúcar. Pero es poco probable que haya ganas de beber.
Día 2 – adaptación
El segundo día de la dieta, por la mañana, puedes comer una rebanada de pan negro junto con una sandía. Las comidas restantes nuevamente deberían consistir únicamente en esta maravillosa baya. Puedes comer sandía en cualquier cantidad y después de cualquier período.
Día 3 – media dieta
En este día, para todas las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena), puedes añadir a la sandía una rebanada de pan integral. En los intervalos entre las comidas principales se permite comer únicamente sandía en cualquier cantidad.
Día 4 – más cerca de la meta
En este día más sandía y pan negro. Pero para la cena puedes hervir pechuga de pollo.
Día 5 – salida de la dieta
El desayuno del último día de la dieta consiste en sandía y un trozo de pan integral. Para el almuerzo conviene comer ensalada de verduras y pechuga de pollo hervida.
Para la cena puedes darte un capricho con yogur desnatado o ricotta. En este día conviene comer sandía como snack.
Después de cinco días de esta dieta, es necesario volver a su curso habitual. Simplemente excluya de su dieta los dulces, la harina y los alimentos demasiado grasos. Gracias a esto podrás mantener el resultado.
Podrás volver gradualmente a tu dieta habitual. Cabe recordar que una dieta equilibrada ayuda a evitar el exceso de peso y ayuda a mantener la salud.
La dieta de la sandía para adelgazar es muy sencilla, y como ahora hace calor y no quieres comer nada, comiendo sandía puedes adelgazar y limpiar el organismo.
Pero estas no son todas las ventajas de una baya jugosa y sabrosa; en los calurosos días de verano, la sandía se utiliza para el rostro. Hacen hielo con jugo de sandía, se limpian la cara con una rodaja de sandía y hacen varias mascarillas. Entonces la sandía ayuda a preservar la belleza tanto externa como interna.
Información importante
En conclusión, me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que una mono dieta siempre tiene algunas contraindicaciones.
No utilice esta dieta si tiene una enfermedad crónica, tiene un sistema inmunológico debilitado o está embarazada o amamantando.
Para tener total confianza en el producto adelgazante elegido es necesario consultar a un nutricionista especializado.